Rouw raakt ons op manieren die we vaak niet kunnen voorspellen. Het is een diepe, persoonlijke reis door emoties die soms overweldigend kunnen zijn. Of je nu rouwt om het verlies van een dierbare, een onvervulde wens, een relatie of een fase in je leven die voorbij is, de pijn is echt en uniek voor jou.

Misschien voel je je soms verloren, alsof de wereld om je heen verdergaat terwijl jij stilstaat. Misschien ben je op zoek naar een manier om het verdriet een plek te geven, zonder de herinneringen of dromen te verliezen die je dierbaar zijn. Wat je voelt, mag er zijn – en jij mag er zijn, precies zoals je bent.

Bij Rouw & Jij gaat het om meer dan alleen het verwerken van verdriet. Het gaat om ruimte maken voor wat was, het omarmen van wat is, en het bouwen aan een toekomst waarin je weer kracht en betekenis vindt. Samen gaan we op weg, zodat jij stap voor stap weer de regie kunt nemen over jouw leven.

Herken je dit?

  • Voel je je soms overweldigd door verdriet dat uit het niets lijkt te komen?

  • Heb je het gevoel dat je vastzit in emoties zoals boosheid, schuld of spijt?

  • Heb je moeite om vreugde te voelen, zelfs bij momenten die vroeger speciaal voor je waren?

  • Ervaar je fysieke uitputting, slapeloosheid of een zwaar gevoel?

  • Merk je dat je moeite hebt om simpele dagelijkse taken uit te voeren?

  • Voel je je onbegrepen door de mensen om je heen, alsof niemand echt snapt wat je doormaakt?

  • Heb je het gevoel dat je verder moet, maar weet je niet hoe?

Wat als je nu niks doet?

  • De pijn blijft op de achtergrond sluimeren. Zonder ruimte om je emoties te verwerken, kan het verlies je blijven achtervolgen. Het kan zich uiten in verdriet, frustratie of zelfs fysieke klachten, zonder dat je precies weet waarom.
  • Je blijft vastzitten in het verleden. Je merkt dat je moeite hebt om verder te gaan, alsof je leven stil is blijven staan terwijl de wereld om je heen doorgaat. Het wordt steeds lastiger om je toekomst vorm te geven.
  • Je relaties raken onder druk. Onverwerkte rouw kan je relaties beïnvloeden, omdat je je misschien afsluit van de mensen om je heen of je gevoelens moeilijk kunt delen. Je kunt je eenzaam voelen, zelfs in gezelschap.
  • Je energie en motivatie blijven weg. De dagelijkse dingen voelen zwaar en je hebt moeite om weer vreugde of betekenis te vinden in wat je doet. Het voelt alsof je jezelf kwijt bent.
  • Je verliest vertrouwen in de toekomst. Zonder begeleiding kan het lastig zijn om hoop en perspectief te vinden. Je blijft worstelen met de vraag of je ooit weer echt gelukkig kunt zijn.

Hoe zou het voor jou zijn als…

  • Je weer controle zou voelen over je emoties, zonder overweldigd te worden door verdriet.

  • Je jouw boosheid, schuld en spijt vanuit een ander perspectief zou kunnen zien.

  • Je zou weer vreugde kunnen voelen in de momenten die belangrijk voor je zijn.

  • Je helderheid zou hebben over hoe je verder kunt na je verlies.

  • Jij je weer energiek en fit zou voelen.

  • De dagelijkse taken weer als vanzelfsprekend zijn en ze jou geen moeite meer kosten.

  • Je zou weten dat je het verdriet niet alleen hoeft te dragen en dat er steun is.

  • Je weer een nieuwe invulling zou kunnen geven aan je leven, met hoop en vertrouwen in de toekomst.

‘Today is your opportunity to build the tomorrow you want’.

Dit is mogelijk met het “Rouw en jij” traject

We beginnen met het creëren van een veilige omgeving waarin je je emoties kunt uiten. Hier mag alles er zijn: verdriet, boosheid, schuld of leegte. Je krijgt inzicht in je eigen rouwproces en leert dat er geen ‘juiste’ manier is om te rouwen.

Doel: Begrip en acceptatie van jouw gevoelens.

Samen onderzoeken we wat dit verlies voor jou betekent. We kijken naar wat je hebt verloren – niet alleen een persoon, baan of droom, maar ook de verwachtingen, zekerheid of identiteit die daarmee samenhingen.

Doel: Dieper begrip van hoe dit verlies jouw leven beïnvloedt.

Je leert omgaan met overweldigende emoties en blokkades die je tegenhouden om verder te gaan. Dit kan variëren van praktische oefeningen tot technieken zoals ademhaling of visualisatie.

Doel: Grip krijgen op emoties en ruimte creëren om het verlies te omarmen.

We richten ons op het herstellen van de verbinding met jezelf en de mensen om je heen. Dit kan betekenen dat je leert communiceren over je rouw of grenzen stelt in sociale situaties.

Doel: Een sterker gevoel van steun en verbondenheid opbouwen.

Samen ontdekken we hoe je je verlies kunt integreren in je leven. Dit gaat niet over vergeten, maar over het vinden van een manier om het verleden een plek te geven en opnieuw betekenis te vinden in wat belangrijk is voor jou.

Doel: Helderheid en een gevoel van richting in je leven.

In de laatste fase kijken we vooruit. We werken aan het herontdekken van je dromen, het stellen van doelen en het bouwen aan een toekomst die in lijn ligt met jouw waarden en wensen.

Doel: Stap voor stap een nieuw hoofdstuk starten met hoop en veerkracht.

Na afloop van
dit traject heb je…

  • Meer innerlijke rust: Je hebt je emoties erkend en hebt geleerd hoe je ermee kunt omgaan, zonder overweldigd te raken.

  • Inzicht in je proces: Je begrijpt hoe jouw rouw je leven beïnvloedt en hoe je het kunt integreren op een manier die bij jou past.

  • In verbinding met jezelf: Je voelt je meer in balans en staat weer sterker in het contact met jezelf en anderen.

  • Ruimte voor betekenis: Je hebt geleerd hoe je betekenis kunt geven aan je verlies, waardoor je verder kunt zonder los te laten wat waardevol was.

  • Nieuwe veerkracht: Je hebt praktische tools en strategieën om om te gaan met uitdagingen en emoties die je in de toekomst tegenkomt.

  • Een helder toekomstperspectief: Je hebt weer zicht op je dromen, doelen en wat belangrijk voor je is, en weet hoe je hier stap voor stap naartoe kunt werken.

Investering “Rouw en Jij”

Tijdens de vrijblijvende kennismaking luister ik vooral naar jou. Luisteren en vragen stellend om een goede inschatting te kunnen maken van duur en kosten van de begeleiding. Ik vind het belangrijk hier transparant in te zijn.

Wist je dat werkgevers deze investering ook vaak vergoeden? Neem contact met me op voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Dit traject is voor iedereen die worstelt met rouw, in welke vorm dan ook. Of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een relatie, een onvervulde wens, of zelfs een baan – rouw is uniek en persoonlijk, en dit traject biedt ondersteuning op maat.

Nee, ook als je verlies al langer geleden is, kun je nog steeds worstelen met rouw. Dit traject helpt je om onverwerkte emoties een plek te geven en verder te bouwen aan je toekomst.

Dat is helemaal oké. In dit traject werken we stap voor stap, op een manier die bij jou past. Je hoeft niets te forceren, alles mag er zijn in jouw tempo.

Nee, rouw kan voortkomen uit allerlei soorten verlies. Dit traject ondersteunt ook bij het verwerken van een scheiding, het verlies van een baan, of een onvervulde wens, zoals niet zwanger kunnen worden.

Elke sessie biedt een veilige ruimte om te delen en te reflecteren. We gebruiken gesprekken, oefeningen en praktische tools om je emoties te verkennen, patronen te doorbreken en een nieuwe balans te vinden.

Ja, dit traject is een aanvulling op therapie of andere hulp. We richten ons vooral op praktische begeleiding, emotionele verwerking en het bouwen aan een nieuwe toekomst.